Känner att jag vill dela med mig av hur mina dagar ser ut i en sådan här livstil som jag har.

Jobb dagar:

07:00 dags att gå upp och äta frukost

havregryns gröt eller flingor i en bra portion med en Protien gainer för att få en bra start.

08:35 avfärd till jobb

09:30 på plats på jobbet för att äta frukost #2 bröd och något läskande

10:00 jobbet startar

13:00 måltid #3 Biff med Potatis och Bearnaisesås (500gram matlåda)

16:00 måltid #4 Lasagne (450gram)

19:00 måltid #5 Kyckling med ris och vitlökssås (500gram)

20:00 avfärd till gym och jobbet är klart

20:30-21:15 GYM

21:20 Protien shake/Gainer

21:50 avfärd hem med Buss

22:30 hemma och måltid #6 kyckling med potatis och bearnaisesås (500gram)

23:00 läggdags

Studiedagar:

06:00 klockan ringer och frukost med gainer

07:15 buss mot skola

07:40 frukost #2 på skolan

08:30 skolan börjar

10:00 Måltid #3 kyckling med ris (500gram)

11:30 lunch på skolan

14:00 Måltid #5 kyckling med potatis (500gram)

15:00 skolan slutar

15:20-16:10 GYM + Protien shake

17:15 buss hem

17:30 hemma

18:00 Måltid #6 Biff med Potatis (ca 500gram)

21:00 Måltid #7 kyckling och ris (500gram) (om det behövs)

22:00 godnatt

Måndag Fredag Eksjö

samma schema fast ändring efter skolans slut

15:15 avfärd mot Eksjö

16:15 framme i Eksjö

16:40-17:30 GYM

17:30 Måltid #6 Kyckling och Ris/Biff med potatis (500gram) + Protien shake

18:40 resa Hem

19:20 hemma

21:00 Måltid #7 Kyckling med potatis (500gram) (om det behövs)

22:00 Godnatt

Lördag och Söndag

10:00 godmorgon världen och frukost kallar

13:00 måltid #2

13:35 mot Eksjö

14:40-15:20 GYM

15:20 kall måltid #3 med protien shake

Efter att ha klarat av måltiden är det dags för att handla hem mat

17:40 hemfärd

18:20 hemma och laga matlådor samt äta måltid #4

21:00 måltid #5

sängläges tid okänd på lördag

jag äter större portioner på helger samt är väldigt onyttig på vilodagar

tack o hej

#body #gym #träning #kost #livstil #kul #schema #diet #bodybuilding #mat