Känner att jag vill dela med mig av hur mina dagar ser ut i en sådan här livstil som jag har.

Jobb dagar:

07:00 dags att gå upp och äta frukost

havregryns gröt eller flingor i en bra portion med en Protien gainer för att få en bra start.

08:35 avfärd till jobb

09:30 på plats på jobbet för att äta frukost #2 bröd och något läskande

10:00 jobbet startar

13:00 måltid #3 Biff med Potatis och Bearnaisesås (500gram matlåda)

16:00 måltid #4 Lasagne (450gram)

19:00 måltid #5 Kyckling med ris och vitlökssås (500gram)

20:00 avfärd till gym och jobbet är klart

20:30-21:15 GYM

21:20 Protien shake/Gainer

21:50 avfärd hem med Buss

22:30 hemma och måltid #6 kyckling med potatis och bearnaisesås (500gram)

23:00 läggdags

Studiedagar:

06:00 klockan ringer och frukost med gainer

07:15 buss mot skola

07:40 frukost #2 på skolan

08:30 skolan börjar

10:00 Måltid #3 kyckling med ris (500gram)

11:30 lunch på skolan

14:00 Måltid #5 kyckling med potatis (500gram)

15:00 skolan slutar

15:20-16:10 GYM + Protien shake

17:15 buss hem

17:30 hemma

18:00 Måltid #6 Biff med Potatis (ca 500gram)

21:00 Måltid #7 kyckling och ris (500gram) (om det behövs)

22:00 godnatt

Måndag Fredag Eksjö

samma schema fast ändring efter skolans slut

15:15 avfärd mot Eksjö

16:15 framme i Eksjö

16:40-17:30 GYM

17:30 Måltid #6 Kyckling och Ris/Biff med potatis (500gram) + Protien shake

18:40 resa Hem

19:20 hemma

21:00 Måltid #7 Kyckling med potatis (500gram) (om det behövs)

22:00 Godnatt

Lördag och Söndag

10:00 godmorgon världen och frukost kallar

13:00 måltid #2

13:35 mot Eksjö

14:40-15:20 GYM

15:20 kall måltid #3 med protien shake

Efter att ha klarat av måltiden är det dags för att handla hem mat

17:40 hemfärd

18:20 hemma och laga matlådor samt äta måltid #4

21:00 måltid #5

sängläges tid okänd på lördag

jag äter större portioner på helger samt är väldigt onyttig på vilodagar

tack o hej

#body #gym #träning #kost #livstil #kul #schema #diet #bodybuilding #mat

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Mja.....börjar så här att jag mår idag någorlunda bra, mycket som alltid. jag har ju blockat en människa både från FB och denna människa kan ej nå mig på mobilen heller pågrund av spärrat nummer...jag har aldrig mått så bra av att puscha bort något...

Detta år är ett år man vill glömma men ändå njuta av. det har vart en riktig berg o dal bana, ett underbart år med så mycket skit. Det personer kanske inte vet är att jag är en otroligt skygg människa. Jag vågar liksom inte att ringa nära vänner, f...

Hela världen skulle vändas upp och ner. En solig sommardag i Vårberg vandrade den unga Lukas runt med sina vänner då dom hade precis haft skolavslutning och lämnat lågstadiet för att nu börja kämpa med mellanstadiet. 23 grader varmt ute så tvekade ...

  jag är en människa som jobbar var dag på att utvecklas till att bli en inspiration källa och någon man kan se upp till och först måste jag bli den människan man kan se upp till. jag har ofta drömmar om att ha ett barn, en egen familj, någon som...

Jag må vara ung men jag har mycket i bagaget. Det värsta är när man inser hur dåligt fysiskt man mått och i sedan insett varför allt vart så smärtsamt. Med en dålig ekonomi och stress i en vardag då man hade det tufft med att hitta jobb med de meri...